Система спортивной подготовки волейболистов
№ п/п | Новое понятие | Содержание |
1 | 2 | 3 |
1 | Блок | технический прием защиты, с помощью которого преграж-дают путь мячу, летящему после нападающего удара |
2 | Варианты техники | конечный уровень классификации, описывающий особен-ности выполнения технического приема при тактической реализации |
3 | Волейбол | ациклическая командная игра, где мышечная работа носит скоростно-силовой, точностно-координационный характер |
4 | Игровая выносливость | способность вести игру в высоком темпе без снижения эффективности выполнения технико-тактических действий |
5 | Интенсивность нагрузки | количество тренировочной или соревновательной работы в единицу времени |
6 | Интервальный метод | метод, характеризующийся повторным выполнением упражнений, в котором интервалы отдыха строго регламентированы для каждой тренировки |
7 | Метод «до отказа» | многократное, относительно медленное выполнение упраж-нения с усилием на уровне 50-70% максимального до значительного утомления |
8 | Метод больших усилий | многократное выполнение одного и того же упражнения на уровне 80-95% максимального уровня |
9 | Нападающий удар | технический прием атаки, заключающийся в перебивании мяча одной рукой на сторону соперника выше верхнего края сетки |
10 | Общая выносливость | выносливость к продолжительной работе средней интен-сивности, в которой функционирует большая часть мышечного аппарата |
11 | Объем нагрузки | суммарное количество выполненной тренировочной работы, выраженное временем выполнения упражнений, количеством повторений упражнений, количеством занятий, числом дней тренировок, соревнований, отдыха |
12 | Передача | технический прием, с помощью которого мяч направляют выше верхнего края сетки для выполнения нападающего удара |
13 | Переменный метод | метод, представляющий собой относительно ритмичное чередование движений с высокой интенсивностью (выпол-няемых в течение 10-15 с) и движений с меньшей интенсивностью (10-20 с) |
14 | Повторный метод | метод, характеризующийся повторным выполнением упражнений с околопредельной или максимальной скоростью |
15 | Подача | технический прием, с помощью которого мяч вводят в игру; одно из средств активного нападения, с помощью которого можно выиграть очко или нарушить организацию атакующих действий соперника |
16 | Прием мяча | технический прием защиты, позволяющий оставить мяч в игре после нападающих действий соперника |
17 | Прогноз | вероятностное суждение о состоянии какого-либо объекта или процесса в определенный момент, в будущем, о тенденциях его развития |
18 | Прогнозирование | деятельность по разработке вероятных прогнозов спортив-ных достижений |
19 | Прыжковая выносливость | способность к многократному повторному выполнению прыжковых игровых действий с оптимальными мышеч-ными усилиями |
20 | Психологическая подготовка спортсмена | организованный, управляемый процесс реализации его потенциальных психических возможностей в объективных результатах, адекватных этим возможностям |
21 | Система подготовки волейболистов | совокупность взаимосвязанных элементов, образующих целостное единство и ориентированных на достижение определенной цели |
22 | Скачок | широкий шаг с безопорной фазой |
23 | Скоростная выносливость | способность волейболиста выполнять технические приемы и перемещения с высокой скоростью на протяжении всей игры |
24 | Сопряженный метод | метод, характеризующийся выполнением технических приемов и имитационных упражнений с высокой интен-сивностью непродолжительное время |
25 | Спортивная ориентация | деятельность, связанная с задачами массовых форм физкуль-турно-спортивной работы с различными слоями населения |
26 | Спортивная тренировка | систематический круглогодичный, многолетний педагоги-ческий процесс, направленный на достижение высоких спортивных результатов |
27 | Спортивный отбор | комплекс мероприятий по выявлению спортсменов, обладающих высоким уровнем способностей к игровой соревновательной деятельности и свойствами организма, обеспечивающими успешное овладение навыками игры, высокую степень конкурентоспособности и надежную эффективность соревновательной деятельности, выполне-ние всех требований многолетней подготовки |
28 | Техника игры | комплекс специальных приемов, необходимых волейболис-ту для успешного участия в игре |
29 | Техническая подготовка спортсмена | процесс обучения волейболиста технике движений и действий, служащих средством ведения игры, а также их совершенствования |
30 | Технический прием | система рациональных движений, сходных по структуре и направленных на решение однотипных задач |
31 | Тренировочная нагрузка | общее суммарное воздействие на организм спортсменов выполненных упражнений, отдыха между ними и различных средств, убыстряющих процесс восстановления |
32 | Управление спортивной тренировкой | деятельность по постановке реальной цели подготовки, перспективных и текущих задач; определение методов, средств и путей решения этих задач; организация учебно-тренировочного процесса |