Долголетие и качество жизни

Каждый знает о неизбежности наступления старости, она приходит ко всем и наверняка не минует вас. Несмотря на улучшение условий жизни и успехи медицинской науки в предотвращении и лечении смертельных заболеваний, верхняя граница вероятной продолжительности жизни мало изменилась. Самому старому из известных долгожителей исполнилось 119 лет. Людей, доживающих до 100 лет или преодолевающих этот рубеж, так же мало, как и раньше. Максимальная продолжительность жизни человека остается конечной величиной определяемой нашей биологией.

Распознать очень старых людей совсем не трудно. Они немощны, волосы у них выпали или поседели, кожу избороздили глубокие морщины. В пожилом возрасте ухудшаются процессы приспособления к новым условиям, труднее меняются привычные жизненные стереотипы, снижается память и внимание. Так что же, “старость – не радость” и ничего изменить в этом нельзя?

Но человек действительно уникальное явление Природы, наделенное необыкновенным духовным миром. Его сущность не может объясняться только лишь законами биологии.

Бесспорное преимущество пожилого возраста – это наличие жизненного опыта. Удивительно об этом писал В.В. Вересаев: “Мне 60 лет. Как бы я, семнадцатилетний, удивился, если бы увидел себя теперешнего, шестидесятилетнего: что такое? И не думает оглядываться с тоской назад, не льет слез о “невозвратной юности”, – а приветственно простирает руки навстречу “холодному призраку” и говорит: “Какая неожиданная радость!” Вспоминаю скомканную тревожность юности, ноющие муки самолюбия, буйно набухающие, унижающие тело страсти, безгласное метание в гуще наступающих вопросов, непонимание себя, неумение подступиться к жизни… А теперь – каким-то крепким щитом прикрылась душа, не так уж легко ранят ее наружные обиды, удары по самолюбию, в руках – надежный компас, не страшна обступившая чаща, зорче стали духовные глаза, в душе – ясность, твердость и благодарность к жизни”.

К тому же геронтология свидетельствует, что болезни не обязательно спутники пожилого возраста. И если личность сохраняет устойчивые социальные связи, то и в этом возрасте остаются предпосылки для высокой жизненной устойчивости и творческой активности. Так, Платон умер на 81 году во время работы над книгой. Цицерон завершил на 63-м году свой последний труд. Микеланджело в 87 лет работал над знаменитой базиликой в Риме. Галилей завершил свое учение о звездах в 72 года. Ньютону было 72 года, когда он написал предисловие к своим трудам. Лучшие произведения Гете были написаны им в возрасте после 50. Крылов в 68 лет выучил греческий язык и в последующие семь лет перевел на русский язык ряд известных произведений классической греческой литературы.

Посмотрите на портрет известного испанского нейролога Рамон-и-Кахаля, сделанный в возрасте 72 лет. Сколько красоты и ума в этом не молодом лице (рис. 11).

Рис. 11. Портрет Рамон-и-Кахаля

В сознании человека существуют определенные догмы о людях пожилого и старческого возраста. Вот одна из современная научных точек зрения, которая находится в явных противоречиях с общепринятыми утверждениями, она отражена в табл. 11.

Таблица 11

Проблема старения, точки зрения


Вот несколько обязательных рекомендаций, которые позволят избежать преждевременного патологического старения и преждевременной смерти. И самое главное – сделает жизнь здоровой, радостной, творческой, а значит, счастливой. Они могут быть использованы каждым человек, лечь в основу гибкой программы, составляя которую, следует посоветоваться со специалистом.

Отказ от курения.

Правильное питание.

Высокая интеллектуальная активность.

Оптимальная физическая активность.

Результативный творческий труд и отдых.

Любовь, что “движет Солнце и светила”.

Сексуальная и эротическая гармония.

Радость.

Благополучие в семье – “мой дом – моя крепость”.

Умиротворение, достигаемое концентрацией ума, воли, души и здравого смысла в любой жизненной ситуации.

Помните, чем старше человек, тем он должен быть активнее. Мы твердо убеждены: период от шестидесяти до семидесяти лет – это время наибольших возможностей, время расцвета сил. Здоровый образ жизни поможет продлить его максимально. История знает тому множество примеров.

На вопрос: “В чем смысл жизни?”. Зигмунд Фрейд ответил: “Любовь и работа”. Для этого надо быть здоровым. Путь к здоровью и долголетию – трудный путь. Особенно в начале. Но чем больше шагов, тем легче. Начать его – никогда не рано и никогда не поздно (рис.12).


Рис. 12. Здоровый образ жизни – залог активной старости,

без болезней



Оглавление
Здоровье и образ жизни.
ДИДАКТИЧЕСКИЙ ПЛАН
ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА В СИСТЕМЕ ГЛОБАЛЬНЫХ ПРОБЛЕМ
Здоровье как общечеловеческая ценность
Здоровье как индикатор развития населения
Факторы, влияющие на здоровье
Статистика здоровья, заболеваемости, рождаемости, долголетия и смертности
ПОНЯТИЕ И ПОКАЗАТЕЛИ ЗДОРОВЬЯ
Определение понятий “здоровье” и “болезнь”
Оценка состояния индивидуального и общественного здоровья
Физиологические критерии здоровья
ГЕНЕТИЧЕСКАЯ И СОЦИАЛЬНАЯ ОБУСЛОВЛЕННОСТЬ ЗДОРОВЬЯ И БОЛЕЗНЕЙ
Социально-биологическая обусловленность здоровья и болезней
Понятие, основные положения и категории евгеники
Медицинская генетика
Методы изучения наследственности человека
Медико-генетическое консультирование
ФАКТОРЫ РИСКА ЗАБОЛЕВАНИЙ
Социальные стрессы
Экстремальные ситуации
Социальная изоляция, арест, террор, психоиндоктринация
Понятие здорового образа жизни. Основные компоненты здорового образа жизни
Медицинская активность
Режим труда и отдыха
Социологические аспекты взаимосвязи “физическая культура – здоровый образ жизни”
Влияние творчества и феномена гениальности на образ жизни, физическое и психическое здоровье
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – ОСНОВА ДОЛГОЛЕТИЯ
Медико-социальные проблемы старения
Стратегия жизни долгожителей
Психофизиологические аспекты
Долголетие и психическое здоровье
Долголетие и качество жизни
Все страницы