Организация, методы и средства атлетизма в подготовке личности
№ п/п | Новое понятие | Содержание |
1 | 2 | 3 |
1 | Армспорт (армрестлинг) | вид спорта: единоборство руками на специально оборудованном столе |
2 | Атлетизм | система физических упражнений, направленная на всестороннюю силовую подготовку и совершенствование телосложения путем развития мышц; вид спорта, суть которого заключается в художественном позировании, позволяющим наиболее эффективно продемонстрировать развитие мышечной системы спортсмена и получить за это оценку |
3 | Бодибилдинг | система физических упражнений, направленная на всестороннюю силовую подготовку и совершенствование телосложения путем развития мышц; «строительство тела» – один из методов воспитания силовых способностей человека, направленный в первую очередь на увеличение поперечника мышечного волокна |
4 | Взрывная сила | способность проявлять наибольшую силу в наименьшее время |
5 | Гантель | металлический спортивный снаряд, предназначенный для развития силы мышц рук и плечевого пояса; представляет собой литую короткую ручку с круглыми шарами или плоскими цилиндрами на концах |
6 | Гиря | шаровидный литой металлический спортивный снаряд для развития силы мышц с ручкой диаметром 35 мм, весом 16, 24 или 32 кг |
7 | Гностические способности | умение педагога анализировать деятельность своих подопечных и свою собственную, что позволяет в необходимых случаях корректировать стратегию и тактику обучения и воспитания ребенка |
8 | Дополнительное упражнение | упражнение, с помощью которого решаются дополнительные задачи в тренировке |
9 | Жим | подъем штанги (груза) вверх на прямые руки без какой-либо помощи другими частями тела стоя, лежа, сидя, штанга (груз) на груди или плечах |
10 | Изокинетический режим | положение, при котором мышцы сокращаются с постоянной скоростью |
11 | Категории весовые | распределение спортсменов для участия в соревнованиях по показателям массы (веса) тела для создания равных условий в армрестлинге, боксе, борьбе, восточных единоборствах, пауэрлифтинге, тяжелой атлетике и др. |
12 | Круговая тренировка | метод тренировки, направленный на повышение физической подготовленности спортсмена и состоящий из 6-10 упражнений, выполняемых в определенной последовательности (по кругу) несколько раз |
13 | Общеразвивающее упражнение | средство общей подготовки спортсмена как приближенное к специально-подготовительным по форме и характеру проявляемых способностей, так и существенно отличающееся от них |
14 | Основное упражнение (собственно соревновательное) | целостное двигательное действие, которое является средством ведения спортивной борьбы, выполняется в соответствии с правилами соревнований в избранном виде спорта |
15 | Пауэрлифтинг | вид спорта – силовое троеборье; включает: приседания со штангой на плечах, жим штанги лежа на скамье и отрыв штанги от помоста (становая сила) |
16 | Педагогический контроль | система мероприятий, обеспечивающих проверку запланированных показателей физического воспитания для оценки применяемых средств, методов и нагрузок |
17 | Перетренированность | патологическое состояние спортсмена, характеризующееся значительным снижением уровней спортивной работоспособности, негативными симптомами функционального характера в сочетании с психической депрессией |
18 | Перцептивные способности | умение заглянуть во внутренний мир человека, узнать по его глазам, жестам состояние здоровья, настроение, в котором он пришел на занятия |
19 | Преодолевающий режим | положение, при котором работа мышц связана с их сокращением, уменьшением длины под влиянием нагрузки |
20 | Рывок | тяжелоатлетическое соревновательное (классическое) упражнение скоростно-силового характера: подъем штанги на прямые руки над головой одним непрерывающимся движением с подседом ножницами или разножкой |
21 | Силовая выносливость | разновидность специальной выносливости, способность сохранять необходимый уровень проявления усилий (силы) до конца состязания или тренировочного задания |
22 | Снаряды спортивные | специальные изделия, предназначенные для выполнения упражнений и имеющие характеристики, регламентированные правилами соревнований (штанги, гири, гантели и др.) |
23 | Суперкомпенсация | функционирование систем, органов и тканей организма человека на уровне выше исходного в восстановительном периоде после одной или серии физических нагрузок; один из феноменов, определяющих повышение тренированности |
24 | Толчок | тяжелоатлетическое соревновательное (классическое) упражнение скоростно-силового характера, состоящее из двух частей: подъема штанги на грудь и толчка вверх от груди на прямые руки |
25 | Тренажер | аппарат (прибор, снаряд), предназначенный для повышения эффективности тренировочного процесса и создания благоприятных условий для воспитания физических качеств или овладения необходимыми навыками |
26 | Тяга | первый период тяжелоатлетических упражнений: рывка и толчка (при подъеме штанги на грудь): подъем штанги от помоста до начала подседа |
27 | Тяжелая атлетика | вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений в поднятии тяжести (штанга) – рывка и толчка двумя руками спортсменами различных весовых категорий |
28 | Хронометраж | метод изучения спортивной деятельности для исследования затрат времени на выполнение определенных заданий, различных компонентов соревновательной и тренировочной деятельности, элементов техники движений |
29 | Швунг | толчок штанги от груди вверх на прямые руки без подседа ножницами |
30 | Штанга | спортивный снаряд в тяжелой атлетике, который представляет собой металлический стержень (гриф) и съемные диски для изменения веса |
31 | Экономизация | выработанная в результате тренировки способность выполнять стандартную физическую нагрузку с меньшей затратой энергии и большим к.п.д. |