№

п/п

Новое понятие

Содержание

1

2

3

1

Армспорт

(армрестлинг)

вид спорта: единоборство руками на специально оборудо­ванном столе

2

Атлетизм

система физических упражнений, направленная на всесто­роннюю силовую подготовку и совершенствование тело­сложения путем развития мышц; вид спорта, суть которого заключается в художественном позировании, позволяющим наиболее эффективно продемонстрировать развитие мы­шечной системы спортсмена и получить за это оценку

3

Бодибилдинг

система физических упражнений, направленная на всесто­роннюю силовую подготовку и совершенствование тело­сложения путем развития мышц; «строительство тела» – один из методов воспитания силовых способностей чело­века, направленный в первую очередь на увеличение попе­речника мышечного волокна

4

Взрывная сила

способность проявлять наибольшую силу в наименьшее время

5

Гантель

металлический спортивный снаряд, предназначенный для развития силы мышц рук и плечевого пояса; представляет собой литую короткую ручку с круглыми шарами или плоскими цилиндрами на концах

6

Гиря

шаровидный литой металлический спортивный снаряд для развития силы мышц с ручкой диаметром 35 мм, весом 16, 24 или 32 кг

7

Гностические

способности

умение педагога анализировать деятельность своих подо­печных и свою собственную, что позволяет в необходимых случаях корректировать стратегию и тактику обучения и воспитания ребенка

8

Дополнительное

упражнение

упражнение, с помощью которого решаются дополнитель­ные задачи в тренировке

9

Жим

подъем штанги (груза) вверх на прямые руки без какой-либо помощи другими частями тела стоя, лежа, сидя, штанга (груз) на груди или плечах

10

Изокинетический

режим

положение, при котором мышцы сокращаются с постоян­ной скоростью

11

Категории

весовые

распределение спортсменов для участия в соревнованиях по показателям массы (веса) тела для создания равных усло­вий в армрестлинге, боксе, борьбе, восточных единоборст­вах, пауэрлифтинге, тяжелой атлетике и др.

12

Круговая

тренировка

метод тренировки, направленный на повышение физиче­ской подготовленности спортсмена и состоящий из

6-10 упражнений, выполняемых в определенной последователь­ности (по кругу) несколько раз

13

Общеразвивающее

упражнение

средство общей подготовки спортсмена как приближен­ное к специально-подготовительным по форме и харак­теру проявляемых способностей, так и существенно отличаю­щееся от них

14

Основное упражнение (собственно соревновательное)

целостное двигательное действие, которое является средст­вом ведения спортивной борьбы, выполняется в соответст­вии с правилами соревнований в избранном виде спорта

15

Пауэрлифтинг

вид спорта – силовое троеборье; включает: приседания со штангой на плечах, жим штанги лежа на скамье и отрыв штанги от помоста (становая сила)

16

Педагогический контроль

система мероприятий, обеспечивающих проверку заплани­рованных показателей физического воспитания для оценки применяемых средств, методов и нагрузок

17

Перетренирован­ность

патологическое состояние спортсмена, характеризую­щееся значительным снижением уровней спортивной работоспо­собности, негативными симптомами функцио­нального характера в сочетании с психической депрессией

18

Перцептивные

способности

умение заглянуть во внутренний мир человека, узнать по его глазам, жестам состояние здоровья, настроение, в кото­ром он пришел на занятия

19

Преодолевающий

режим

положение, при котором работа мышц связана с их сокращением, уменьшением длины под влиянием нагрузки

20

Рывок

тяжелоатлетическое соревновательное (классическое) уп­ражнение скоростно-силового характера: подъем штанги на прямые руки над головой одним непрерывающимся движе­нием с подседом ножницами или разножкой

21

Силовая

выносливость

разновидность специальной выносливости, способность сохранять необходимый уровень проявления усилий (силы) до конца состязания или тренировочного задания

22

Снаряды

спортивные

специальные изделия, предназначенные для выполнения упражнений и имеющие характеристики, регламентиро­ванные правилами соревнований (штанги, гири, гантели и др.)

23

Суперкомпенсация

функционирование систем, органов и тканей организма человека на уровне выше исходного в восстановительном периоде после одной или серии физических нагрузок; один из феноменов, определяющих повышение тренированности

24

Толчок

тяжелоатлетическое соревновательное (классическое) упражнение скоростно-силового характера, состоящее из двух частей: подъема штанги на грудь и толчка вверх от груди на прямые руки

25

Тренажер

аппарат (прибор, снаряд), предназначенный для повышения эффективности тренировочного процесса и создания благоприятных условий для воспитания физических качеств или овладения необходимыми навыками

26

Тяга

первый период тяжелоатлетических упражнений: рывка и толчка (при подъеме штанги на грудь): подъем штанги от помоста до начала подседа

27

Тяжелая

атлетика

вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений в поднятии тяжести (штанга) – рывка и толчка двумя руками спортсменами различных весовых категорий

28

Хронометраж

метод изучения спортивной деятельности для исследо­вания затрат времени на выполнение определенных заданий, раз­личных компонентов соревновательной и тренировочной деятельности, элементов техники движений

29

Швунг

толчок штанги от груди вверх на прямые руки без подседа ножницами

30

Штанга

спортивный снаряд в тяжелой атлетике, который представ­ляет собой металлический стержень (гриф) и съемные диски для изменения веса

31

Экономизация

выработанная в результате тренировки способность выпол­нять стандартную физическую нагрузку с меньшей затра­той энергии и большим к.п.д.