Основы здорового образа жизни


п/п

Новое понятие

Содержание

1

2

3

1

Адаптация

процесс приспособления организма к меняющимся условиям среды (природным, производственным, со-циальным)

2

Аллергия

повышенная чувствительность к воздействию факторов окружающей среды (химическим элементам, микробам
и т.п.)

3

Аскетизм

стремление к добродетельной жизни и борьба с поро-ками и дурными привычками

4

Вредные привычки

курение, употребление спиртных напитков, наркотиков

5

Гиподинамия

состояние пониженной двигатель­ной активности, обу-словленное общей мышечной слабостью, в результате заболевания или пребывания в условиях понижен­ной гравитации, постельного режима

6

Гипокинезия

(греч. hypo – понижение, уменьшение, недостаточность; kinesis – движение) – особое состояние организма, обусловленное недостаточной двигательной актив-ностью, т.е. ограничение количества и объема дви-жений в результате образа жизни, особенностей профессиональной деятельности, постельного режима в период заболевания

7

Гомеостаз

совокупность скоординиро­ванных реакций, обеспечи-вающих поддержание или восстанов­ление постоянства внутренней среды организма

8

Жизнедеятельность

это повседневная деятельность и отдых, способ сущест-вования человека

9

Закаливание

повышение устойчивости организма по отношению к неблагоприятным факторам окружающей среды посредством систематических дозированных физичес-ких нагрузок, а также к воздействиям солнца, низких или высоких температур воздуха или воды

10

Здоровый образ жизни

способ жизнедеятельности, соответствующий гене-тически обусловленным типологическим особенностям данного человека, конкретным условиям жизни и направленный на формирование, сохранение и укреп-ление здоровья и на полноценное выполнение чело-веком его социально-биологических функций

11

Здоровье

по определению ВОЗ (Всемирная организация здраво-охранения, Устав, 1968), состояние полного физичес-кого, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов

12

Иммунитет

невосприимчивость организма по отношению к воз-будителям болезни

13

Ипохондрия

болезненное состояние, выражающееся в чрезмерном страхе за свое здоровье, в наклонности приписывать себе несуществующие болезни

14

Канцерогены

вещества, обладающие способностью вызывать разви-тие раковых опухолей

15

Кардиореспираторная система

сердечно-сосудистая и дыхательная системы

16

Качество жизни

категория, которая характеризует комфорт в удовлет-ворении человеческих по­требностей (преимущественно социологическая категория)

17

Конституция человека

генетический потенциал организма, продукт на­следственности и среды, реализующий наследственный потенциал; именно кон­ституция человека определяет основные законы его индивидуальной жизни

18

Массаж

система приемов механических воздействий на поверх-ность тела; способствует улучшению крово- и лимфо-обращения, обмена веществ в тканях

19

Нитраты

азотнокислые соли и эфиры – производные азотной кислоты

20

Образ жизни

формы человеческой (индивидуальной и групповой) жизнедеятельности, типичные для исторически кон-кретных социальных отношений

21

Общение

это процесс установления и поддержания целенап-равленного, прямого или опосредованного теми или иными средствами социального контакта между людьми, так или иначе связанными друг с другом в психологическом отношении

22

Пестициды

препараты для борьбы с сорняками

23

Резистентность

устойчивость организма к воздей­ствию различных повреждающих факторов среды, реализуемая на основе общебиологического принципа гомеостаза

24

Среда обитания

окружающая человека среда, обусловленная в данный момент совокупностью факторов (физических, хими-ческих, биологических, социальных), способных оказы-вать прямое или косвенное немедленное или отда-ленное воздействие на деятельность человека, его здоровье и потомство

25

Стиль жизни

поведенческая особенность жизни человека, т.е. определенный стандарт, под который подстраивается психология и психофизиология личности (социально-психологическая категория)

26

Стресс

(англ. stress – давление, напряжение) - состояние, возникающее при действии чрезвычайных раздра-жителей и приводящее к напряжению адаптационных механизмов организма

27

Уровень жизни

степень удовлетворения материальных, культурных, духовных потребностей (в основном экономическая категория)

28

Физиологические резервы

вырабо­танная в процессе эволюции способность органа или систе­мы и организма в целом во много раз усиливать интенсив­ность своей деятельности по сравнению с состоянием отно­сительного покоя

29

Физические упражнения

двигательные действия, используемые для физического совершенствования человека

30

Эмпатия

способность эмоционально отзываться на переживания других людей, прони­кать в их внутренний мир, по­нимать их переживания, мысли, чувства, сопереживать и сочувствовать им