Система спортивной подготовки волейболистов


п/п

Новое понятие

Содержание

1

2

3

1

Блок

технический прием защиты, с помощью которого преграж-дают путь мячу, летящему после нападающего удара

2

Варианты техники

конечный уровень классификации, описывающий особен-ности выполнения технического приема при тактической реализации

3

Волейбол

ациклическая командная игра, где мышечная работа носит скоростно-силовой, точностно-координационный характер

4

Игровая выносливость

способность вести игру в высоком темпе без снижения эффективности выполнения технико-тактических действий

5

Интенсивность нагрузки

количество тренировочной или соревновательной работы в единицу времени

6

Интервальный метод

метод, характеризующийся повторным выполнением упражнений, в котором интервалы отдыха строго регламентированы для каждой тренировки

7

Метод «до отказа»

многократное, относительно медленное выполнение упраж-нения с усилием на уровне 50-70% максимального до значительного утомления

8

Метод больших усилий

многократное выполнение одного и того же упражнения на уровне 80-95% максимального уровня

9

Нападающий удар

технический прием атаки, заключающийся в перебивании мяча одной рукой на сторону соперника выше верхнего края сетки

10

Общая выносливость

выносливость к продолжительной работе средней интен-сивности, в которой функционирует большая часть мышечного аппарата

11

Объем нагрузки

суммарное количество выполненной тренировочной работы, выраженное временем выполнения упражнений, количеством повторений упражнений, количеством занятий, числом дней тренировок, соревнований, отдыха

12

Передача

технический прием, с помощью которого мяч направляют выше верхнего края сетки для выполнения нападающего удара

13

Переменный метод

метод, представляющий собой относительно ритмичное чередование движений с высокой интенсивностью (выпол-няемых в течение 10-15 с) и движений с меньшей интенсивностью (10-20 с)

14

Повторный метод

метод, характеризующийся повторным выполнением упражнений с околопредельной или максимальной скоростью

15

Подача

технический прием, с помощью которого мяч вводят в игру; одно из средств активного нападения, с помощью которого можно выиграть очко или нарушить организацию атакующих действий соперника

16

Прием мяча

технический прием защиты, позволяющий оставить мяч в игре после нападающих действий соперника

17

Прогноз

вероятностное суждение о состоянии какого-либо объекта или процесса в определенный момент, в будущем, о тенденциях его развития

18

Прогнозирование

деятельность по разработке вероятных прогнозов спортив-ных достижений

19

Прыжковая выносливость

способность к многократному повторному выполнению прыжковых игровых действий с оптимальными мышеч-ными усилиями

20

Психологическая подготовка спортсмена

организованный, управляемый процесс реализации его потенциальных психических возможностей в объективных результатах, адекватных этим возможностям

21

Система подготовки волейболистов

совокупность взаимосвязанных элементов, образующих целостное единство и ориентированных на достижение определенной цели

22

Скачок

широкий шаг с безопорной фазой

23

Скоростная выносливость

способность волейболиста выполнять технические приемы и перемещения с высокой скоростью на протяжении всей игры

24

Сопряженный метод

метод, характеризующийся выполнением технических приемов и имитационных упражнений с высокой интен-сивностью непродолжительное время

25

Спортивная ориентация

деятельность, связанная с задачами массовых форм физкуль-турно-спортивной работы с различными слоями населения

26

Спортивная тренировка

систематический круглогодичный, многолетний педагоги-ческий процесс, направленный на достижение высоких спортивных результатов

27

Спортивный отбор

комплекс мероприятий по выявлению спортсменов, обладающих высоким уровнем способностей к игровой соревновательной деятельности и свойствами организма, обеспечивающими успешное овладение навыками игры, высокую степень конкурентоспособности и надежную эффективность соревновательной деятельности, выполне-ние всех требований многолетней подготовки

28

Техника игры

комплекс специальных приемов, необходимых волейболис-ту для успешного участия в игре

29

Техническая подготовка спортсмена

процесс обучения волейболиста технике движений и действий, служащих средством ведения игры, а также их совершенствования

30

Технический прием

система рациональных движений, сходных по структуре и направленных на решение однотипных задач

31

Тренировочная нагрузка

общее суммарное воздействие на организм спортсменов выполненных упражнений, отдыха между ними и различных средств, убыстряющих процесс восстановления

32

Управление спортивной тренировкой

деятельность по постановке реальной цели подготовки, перспективных и текущих задач; определение методов, средств и путей решения этих задач; организация учебно-тренировочного процесса