Система спортивной подготовки волейболистов

Рассматриваются основы технической и психологической подготовки волейболистов, понятие техники игры в волейбол, средства, методы и особенности спортивной тренировки волейболистов и подготовки их к соревнованиям.



Оглавление
Система спортивной подготовки волейболистов
Дидактический план
ПРЕДИСЛОВИЕ
ОСНОВЫ ТЕХНИКИ ИГРЫ И СИСТЕМЫ ПОДГОТОВКИ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ
Понятие о технике игры в волейбол
Особенности техники перемещений
Особенности техники подач при их тактической реализации
Особенности техники передач при их тактической реализации
Особенности техники нападающих ударов при их тактической реализации
Технические действия в обороне
Структура системы подготовки волейболистов
Цели системы подготовки, прогнозирование, моделирование и нормативы
Функции обеспечения и реализация целей подготовки
Формы организации и управления подготовкой волейболистов
Тренировка и тренировочная деятельность
Соревнования и соревновательная деятельность
ПОДГОТОВКА ВОЛЕЙБОЛИСТОВ К СОРЕВНОВАНИЯМ
Особенности спортивной тренировки волейболистов
Средства восстановления
Задачи учебно-тренировочного процесса
Средства и методы тренировки
Методы тренировки
Основные принципы и закономерности спортивной тренировки
Управление процессом спортивной тренировки
Физическая подготовка волейболистов
Развитие физических качеств
Методы развития силы
Контрольные упражнения для определения уровня развития силовых способностей
Примерные упражнения для развития быстроты двигательной реакции
Примерные упражнения для развития предельной быстроты отдельных движений
Примерные упражнения для развития быстроты перемещений
Методы развития быстроты
Контрольные упражнения для определения уровня развития быстроты
Примерные упражнения для развития общей выносливости
Контрольные упражнения для определения уровня развития общей выносливости
Примерные упражнения для развития скоростной выносливости
Примерные основные упражнения для развития прыжковой выносливости
Контрольные упражнения для определения уровня развития скоростной и прыжковой выносливости
Примерные упражнения для развития ловкости
Контрольные упражнения для определения уровня развития ловкости
Примерные упражнения для развития гибкости
Контрольные упражнения для определения уровня развития гибкости
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ И ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ВОЛЕЙБОЛИСТОВ НА РАЗЛИЧНЫХ ЭТАПАХ ОБУЧЕНИЯ
Психограмма волейбола
Общая психологическая подготовка
Специальная психологическая подготовка
Психологическая защита в ходе игры
Варианты индивидуализации психологической подготовки
Техническая подготовка на этапе начального обучения
Совершенствование технических приемов
Все страницы